Les séances de sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à améliorer le bien-être, à gérer le stress et les émotions, et à renforcer la confiance en soi, en favorisant un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.
La première séance
Le protocole d'accompagnement
Cette séance aura pour but d'apprendre à vous connaitre, de cibler vos attentes et de définir ensemble un objectif d'accompagnement.
Nous expérimenterons ensuite quelques exercices basiques de sophrologie.
Je vous proposerai ensuite un protocole d'accompagnement sur 6 à 10 séances en fonction de vos besoins. Il garantira l'atteinte de votre objectif, nous l'adapterons si nécessaire en fonction des séances vécues.
Le suivi
A partir du 2ème rendez-vous. Ces séances se dérouleront en 3 temps :
un temps d'écoute, un temps de pratique des exercices de sophrologie et un temps de partage.
L'entraînement
Un entrainement régulier maximisera les bienfaits sur du long terme et maintiendra un bien-être général, tant physiquement qu'émotionnellement. Intégrer la sophrologie dans sa routine quotidienne créera des habitudes positives.
Les séances de couple
La sophrologie pratiquée en couple renforce la complicité et la communication entre les partenaires, tout en créant un espace de partage. C'est un outil précieux pour vivre plus sereinement l'attente d'un enfant ou son arrivée par exemple.
Les séances de groupe
La sophrologie en groupe offre de nombreux avantages. Elle permet de créer une dynamique de groupe en amplifiant l'énergie positive, facilitant la détente et la gestion du stress. Pratiquer en groupe permet également d'enrichir l'expérience grâce aux échanges entre participants.